livre - Méthode de Musculation : 110 excercices

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Méthode de Musculation - 110 exercices sans matériel (Méthode LAFAY)
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25,85 €
 

le best-seller « Méthode de musculation – 110 exercices sans matériel » d’Olivier Lafay, numéro 1 en France et déjà vendu à plus de 150.000 exemplaires.

Ce premier ouvrage original et novateur associe un concept de musculation efficace à des illustrations de grande qualité. Il s’adresse à toute personne qui souhaite se muscler sans utiliser de matériel.

Olivier Lafay propose une méthode permettant d’obtenir des résultats rapides et durables. Cette méthode comporte un entraînement progressif et des programmes spécifiques. Ainsi chaque pratiquant, quel que soit son niveau, pourra atteindre les résultats souhaités : éliminer les graisses excédentaires, développer les muscles, améliorer les performances athlétiques. Les 110 exercices proposés permettent de se muscler en tout lieu et à tout moment. Ils ne nécessitent aucun matériel de musculation (haltères, bancs, machines…).

Ils peuvent aussi être utilisés par ceux qui possèdent des haltères afin de compléter et diversifier leur entraînement. Souplesse et endurance ne sont pas oubliées. Des programmes spécifiques leur sont consacrés dans lesquels chacun pourra puiser selon ses besoins et ses envies. À noter que, depuis fin 2004, cette méthode est officiellement adoptée par l’École Française de Close-Combat.

224 pages 19,5 X 26 cm en couleurs - 150 illustrations

 

Lancement du Lafay Chrono:
L’application gratuite pour iPhone, iPod et iPad

 

la première application dédiée à un livre de sport et de forme :

 

Disponible gratuitement sur l'App Store d'Apple, cette application est un chronomètre spécialement conçu pour la « Méthode Lafay ».

Elle permet au pratiquant de gérer au mieux les temps de pause entre les séries et les exercices proposés dans le livre. 

 

Le Lafay Chrono est très fonctionnel et simple d'utilisation.

Doté d’un graphisme moderne reprenant les couleurs du livre, avec une optimisation Retina Display, il propose des conseils supplémentaires et un accès direct à la FAQ et à la page Facebook officielle.

Avec cette application innovante, totalement gratuite, le déroulement des séances d’entraînement est simplifié et le pratiquant dispose d’un service complémentaire unique.

A noter également que la configuration peut être modifiée pour s’adapter à tout type d’entraînement.

Le programme est compatible avec tous les appareils sous iOS 4 et une version disponible dans les prochains jours ajoutera la compatibilité avec iOS 3.


voir la vidéo de démonstration

télécharger l’application 

 

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